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Votre sensibilité vous honore - Apisoi
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Votre sensibilité vous honore

Depuis quelques mois, je constate que j’accompagne de plus en plus de femmes qui se disent très sensibles, je ne parle pas forcément ici d’hypersensibilité (1 français sur 5 le serait) mais de celles qui se décrivent comme étant parfois « trop » sensibles et ça les questionne. Ce n’est pas forcément la raison première pour laquelle elles viennent me voir mais très vite c’est une des caractéristiques qui ressort.

Et à chaque fois, cette sensibilité est perçue comme une véritable faiblesse aussi j’aimerais ici vous apporter un autre regard.

Peut-être que vous vous reconnaissez en ces personnes qui se sentent particulièrement sensibles à ce qui les entoure, aux bruits environnants, aux personnes qui sont présentes, à leur attitude, à leur remarque, à ce qu’elles dégagent.

Peut-être qu’il vous arrive de vous sentir comme agressée par tout ce qui vous entoure et que vous avez juste envie de retrouver du calme et même de la solitude.

Vous pouvez vous sentir à fleur de peau…parfois même particulièrement agacée.

Être sensibilité c’est ressentir avec intensité. Une force plus qu’une faiblesse car elle vous indique ce qui est bon pour vous.

Votre sensibilité vous honore

Être sensible, c’est être empathique : vous pouvez être une véritable éponge aux émotions de l’autre jusqu’à les ressentir avec intensité. Vous êtes naturellement là pour l’autre. Les autres ne vous comprennent pas toujours … et bien tant pis ! car votre sensibilité n’est pas un défaut…loin sans faut !

Bien au contraire, elle vous permet de mieux comprendre les autres, vous percevez leurs humeurs, leurs émotions, leurs contrariétés….bref vous avez cette capacité de ressentir toute une gamme de sentiments ! et vous avez bien souvent une intuition très développée.

Être sensible, c’est savoir s’adapter : forcément comme vous percez tout ce qui vous entoure, vous vous adaptez alors plus rapidement aux ambiances, aux tempéraments de chacun…et au final ça vous permet aussi de vous intégrer plus facilement.

Et puis, ça fait du bien d’être sensible

Pour autant, parfois vous pouvez vous sentir débordée par cette sensibilité qui arrive sans prévenir.

Aussi voici 3 clefs pour mieux gérer votre sensibilité lorsqu’elle déborde : 

  • Reconnaître que vous êtes particulièrement sensible et vous accepter en tant que telle. Les autres ne vous comprennent pas toujours … et bien tant pis ! car votre sensibilité n’est pas un défaut…loin sans faut !
  • Mieux apprivoiser vos émotions, être à leur écoute et en faire vos alliées. La respiration peut vous y aider. L’exercice de la cohérence cardiaque (cf article sur la gestion des émotions) est tout à fait adapté, en 5 minutes trois fois par jour, vous rééquilibré votre système sympathique et parasympathique. Résultat : vous êtes plus détendu.e, moins stressé.e et moins dans la réactivité immédiate à ce qui vous entoure.
  • Cherchez la « pépite » cachée derrière chaque situation : plutôt que de se dire, oh je me suis encore laissé débordée, j’aurais pas dû me montrer si sensible (ce que j’entends régulièrement dans mon cabinet)– essayez plutôt de vous dire : qu’est-ce que cet état émotionnel m’a appris, qu’est-ce que j’en retire pour moi ? Ainsi vous changerez votre perception de votre « trop » de sensibilité pour en faire une véritable alliée.

Et si vous-même vous avez autour de vous des personnes particulièrement sensibles, ne le leur faîtes pas remarquer trop souvent. N’appuyez pas sur cette différence, laissez là apprivoiser sa sensibilité et y découvrir toutes les pépites qu’elle renferme !

« Je suis née avec une grande capacité à sentir mon environnement et mon entourage. Cette sensibilité peut être positive » Scarlett Jonhansson

Je vous souhaite tout le meilleur,

Si vous ressentez le besoin d’être accompagnée pour retrouver confiance en vous et vous libérer de vos blocages et mieux gérer vos émotions, vous pouvez me contacter pour une première séance découverte offerte.

 

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